あ、そうだ〜

過去の実体験を一つ・・・



ヨーグルトを食べても中々便秘の改善が・・・


そんな時、乳酸菌のお手本にしていた飯山先生がこんな記事を書いていたのを知った


『私はヨーグルト食べると便秘になる』←こゆシト、けっこう多いです。
腐敗菌の多い腸内で、乳酸菌が解毒のために腸内の水をガブガブ飲むので水分の
少ないウンコになる。←これが便秘の原因。←しかしやがて必ずウンコは出る!
やがて必ず春が来るよーに。



なので、乳酸菌液や豆乳ヨーグルト、市販のヨーグルトなどを食べる時や、普段の水分摂取量を増やした。

そしたら自然な排便がやってくるようになった


しかし、この水分摂取量ですが、自分が思っている以上に結構ガブガブ飲んだような気がします。

始めは、喉が渇いてから飲むのではなくて、とにかく渇きを感じる前に飲む。

普段、どんだけ水分が足りてなかったかを知ることになる・・・。

人それぞれだと思います。

自分の必要量を知ることは大事かもしれないなぁ〜


水って本当に大事ですね








 
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